Komponen Dasar Gerakan Belly Dance

hii all....
hari ini saya akan membagikan sedikit pengetahuan dasar, yaitu komponen gerak dasar (basic) dari tarian Belly/ Belly Dance.
komponen dasar adalah gerakan-gerakan sederhana yang bila digabungkan dengan komponen lainnya akan membentuk suatu rangkaian gerak yang lebih kompleks. Belly Dance memiliki banyak teknik gerak dari level dasar hingga level mahir, yang jika kita cermati secara lebih mendetail, terdiri atas beberapa komponen dasar yaitu:
1. Lift
2. Drop
3. Slide
4. Twist
5. Circle

kelima komponen dasar inilah yang kemudian dikombinasikan sedemikian rupa untuk membentuk gerak yang lebih kompleks,
misalnya: hip drop adalah gabungan dari komponen gerak lift dan drop
``````````` Vertical figure 8 adalah gabungan dari komponen gerak lift, slide kemudian drop.

tentunya masih banyak lagi bentuk-bentuk gerak lainnya, yang jika dicermati adalah gabungan dari komponen-komponen dasar diatas.

Nah, setelah kita tau komponen dasar tadi, tentunya sekarang teman-teman akan lebih mudah untuk mempelajari teknik gerak Belly Dance ya...
kuncinya sederhana, coba petakan/pecahkan gerakan yang ada berdasarkan komponen penyusunnya kemudian lakukan gerakan tersebut secara perlahan, step by step. jangan lupa...iringi dengan kesabaran dan ketekunan.

Selamat mencoba :)

Kursus Belly Dance GCDS

Dear all,

Untuk friends yang masih mencari tempat latihan Belly Dance Di Bandung, ga perlu bingung2 dan pusing coz berikut ini kami akan membagikan informasi pendaftaran Belly Dance Generasi Cemerlang Dance School. so, untuk Friends smuanya yang berminat dan memiliki passion terhadap Belly Dance, bisa langsung mendaftarkan diri ya... ssssttttt....tempat terbatas loh :)

Pembukaan Pendaftaran (Open Registration)

Dear GC Friends,

Generasi Cemerlang Dance School (GCDS) membuka pendaftaran kelas baru pada pertengahan agustus, yaitu level beginner (Belly Dance Beginner).

Di kelas Beginner ini, GC Friends akan diajarkan teknik-teknik dasar Belly Dance klasik, seperti hip drop, hip twist, hip slide, dan masih banyak lagi. Teknik-teknik dasar ini sangat berguna bagi GC Friends yang memiliki passion terhadap Belly Dance, karena keseluruhan teknik yang diajarkan merupakan teknik yang dapat digunakan dalam berbagai variasi dan style dari Belly Dance.

Mengapa GCDS selalu mengajarkan teknik-teknik dasar dalam setiap kelasnya? karena teknik-teknik dasar, dianalogikan seperti bahan-bahan bangunan yang akan digunakan untuk membangun sebuah rumah, jika bahan bangunan tersebut berkualitas maka akan menghasilkan rumah yang indah, baik dan berkualitas juga. Oleh karena itu mempelajari teknik secara benar merupakan point penting yang selalu diperhatikan di GCDS, selain mempelajari teknik-teknik dasar, GC Friends akan diperkenalkan dengan koreografi sederhana dan menarik dengan iringan musik Arabian. Koreografi dan musik Arabian ini akan membantu GC Friends dalam menghayati dan menjiwai karakter Belly Dance.

Kelas Belly Dance Beginner dijadwalkan 1 (satu) x seminggu dengan durasi 60 menit. Jadi selama 60 menit GC Friends akan mendapatkan materi berupa:

-         warm-up: pemanasan yang bertujuan untuk mempersiapkan otot-otot tubuh agar siap melakukan gerakan Belly Dance. Di sesi ini, GC Friends akan dibantu untuk meregangkan otot-otot tubuh, khususnya bagian pinggang agar semakin lentur dan nyaman saat digerakan.

-         Latihan Inti: pada sesi latihan inti ini, GC Friends akan diajarkan teknik-teknik dasar dan koreogarfi sederhana.

-         Pendinginan: ini adalah sesi penutup dalam setiap latihan, yang bertujuan untuk menenangkan kembali otot-otot tubuh setelah latihan. Sesi pendinginan ini sangat penting, karena bermanfaat untuk mengurangi kepenatan otot, seperti pegal-pegal/nyeri .

Jadwal       : Rabu:  17.00- 18.00WIB

                               18.30 -19.30  WIB

Investasi   :

- Registrasi    Rp. 150.000,- (free Belly Dance Belt - warna & model tergantung stock)

- Iuran/bulan Rp. 300.000,-

Dress code: pakaian senam/kaos yang nyaman, & tanpa alas kaki.

Tempat: Jl Abdurahman Saleh No.61. Bandung

Untuk pendaftaran caranya mudah, GC Friends bisa mendaftarkan diri via email atau telpon.

Pendaftaran via email ke GC@generasicemerlang.com, harap mencantumkan:

Nama, Alamat lengkap, no HP, dan jadwal kelas yang dipilih.

Pendaftaran via telpon, dapat menghubungi 022-91736654

Untuk informasi lebih lanjut atau mau tanya-tanya seputar kursus, bisa melalui:

1. Email : generasicemerlang.dance.school@gmail.com; (Title: Ask)
2. SMS/WhatsApp ke 0899 7080 939
3. Pin BB 28BE01DD

             

Seputar Belly Dance

Hi all,

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diketahui seputar Belly Dance. Silahkan disimak :)

Penulis: Yannie Zhong S.Sn.,MM
Official Website: www.generasicemerlang.com

What is Belly Dance?

Belly Dance adalah tarian dari Timur Tengah. Tarian ini sering disebut juga sebagai Raqs Sharqi yang berarti tarian dari timur. Tarian ini menekankan pada pergerakan perut, pinggang dan  torso sebagai bentuk apresiasi dan ekspresi musik Arabian.

Is it a good workout?

Ya. Belly Dance sangat baik dan memberikan banyak manfaat yang positif jika dilakukan dengan benar.

Manfaat yang diperoleh dengan berlatih Belly Dance diantaranya:

-         Membangun Kepercayaan Diri

-         Membantu meningkatkan Stamina dan kesehatan

-         Melatih daya ingat sehingga mencegah kepikunan dini

-         Menjaga dan meningkatkan kelenturan pinggang dan tulang belakang sehingga membantu mencegah osteoporosis.

-         Memberi efek relaksasi

-         Membantu wanita menemukan sisi feminimnya

-         Membantu wanita mengoptimalkan pandangan positif terhadap dirinya

What if I am not a dancer?

Kelas Belly Dance Basic atau beginner diperuntukan bagi semua wanita yang tertarik untuk mempelajari Belly Dance tanpa memerlukan penguasaan dasar-dasar tari lain. Dikelas ini akan diajarkan gerakan-gerakan dasar Belly Dance dimana nantinya peserta akan dibantu untuk dapat mengembangkannya sendiri untuk menjadi bentuk tari yang utuh.

What if I am a dancer, do I need to take beginners?

Ya, Belly Dance, seperti halnya tari yang lain memiliki ke-khas-an geraknya sendiri, sehingga dengan mempelajarinya dari dasar akan membantu pesertanya mengembangkan potensinya dalam menari Belly Dance secara maksimal.

Am I too old to learn?

Tidak, karena Belly Dance adalah untuk wanita dengan segala usia

What do I wear?

Pakaian yang dipergunakan untuk berlatih adalah pakaian yang nyaman dan menunjang gerak. Kami merekomendasikan untuk menggunakan pakaian senam dengan atasan senam model Sport Bra. Hal ini karena akan sangat mempermudah peserta dan instruktur dalam memantau gerak yang dilakukan.

Do I need shoes?

Belly Dance tidak memerlukan sepatu khusus. Peserta diperbolehkan untuk menggunakan Ballet slippery shoes atau tidak menggunak alas kaki. Bergantung dari kenyamanan pribadi peserta.

  

Do I need a hip scarf?

Hip scarf sangat membantu untuk memantau gerakan yang dilatihkan. Dengan menggunakan hip scarf, peserta akan dapat merasakan optimalitas gerakan yang dipelajarinya. Hip scraft dapat dibeli ditempat kami.

What is a class like?

Kelas akan dimulai dengan gerakan-gerakan pemanasan untuk mempersiapkan tubuh dan otot-otot tubuh untuk melakukan gerakan yang akan dipelajari.kemudian akan dilanjutkan dengan latihan gerakan-gerakan Belly Dance dan diakhiri dengan pendinginan dan stretching untuk meningkatkan kelenturan gerak.

What kind of music will be use?

Untuk menunjang proses pembelajaran secara maksimal, musik yang akan digunakan dalam latihan adalah Arabian Music. Dengan menggunakan musik jenis ini, akan membantu imajinasi dan fantasi peserta akan keindahan dari Belly Dance sehingga peserta nantinya tidak sekedar mampu melakukan gerakan Belly Dance tetapi juga mampu memunculkan soul/penjiwaan terhadap tariannya.

Prinsip Dasar Belly Dance

Penulis: Yannie Zhong S.Sn.,MM.

official website. www.generasicemerlang.com

Sumber gerak

Seperti sifat dasar tari-tarian dari timur pada umumnya, Belly Dance merupakan tarian yang menyatu dengan Bumi, down to earth  (setiap geraknya tidak melawan gravitasi, sangat berlawanan dengan Ballet) karenanya pijakan kaki merupakan fondasi awal bagi setiap gerakan.

Secara kasat mata,gerakan Hip (pinggul)  nampak dominan dalam Belly Dance,  Untuk memperoleh gerakan hip yang maksimal dan menghindari cedera, perlu memperhatikan cara dan sumber gerakannya. gerakan hip dalam Belly Dance sebenarnya berasal dari pijakan kaki yang benar, perpindahan berat, dan juga pergerakan lutut.

Postur Dasar

Posture dasar dalam Belly Dance adalah:

1. Posisi kaki

    o berdiri dengan bertumpu pada kedua kaki (posisi kaki sejajar).

    o Lutut ditekuk sedikit (plie)

    o Usahakan untuk relaks.

2. Posisi Badan

    o  Bahu rileks, dagu tidak menempel ke dada

    o  Dada diangkat(tidak menunduk)

    o  Hindari ketegangang dibagian tulang belakang karena dapat menimbulkan cedera.

3. Posisi tangan

    o  Tangan disamping badan

    o  Telapak tangan menghadap ke bawah (seolah bahasa lengan berkata "hi...see my beautiful hip movement")   

    o  Kedua siku sedikit dibengkokkan (Sunda: ngagondewah)

    o  Tinggi telapak tangan tidak melebihi dada (dibawah posisi payudara)

Gerakan dasar  dan variasi dalam Belly Dance

1.     Lift and Drop

2.     Slide

3.     Twist

4.     Shimmy

5.     Circle

6.     Figure 8

7.     undulations

Pemetaan Gerak tubuh

Pada prinsipnya untuk dapat menarikan Belly Dance dengan baik, kita harus mampu memisahkan gerak tubuh kita menjadi 2 bagian:

1.     Upper Body ( tubuh bagian atas)

Yang dimaksud dengan UpperBody adalah bagian tubuh dari pinggang ke atas.

2.     Lower Body (Tubuh bagian bawah)

      Yang dimaksud dengan Lower Body adalah bagian tubuh dari pinggang ke   bawah.

Untuk dapat memisahkan gerak antara Upper dan Lower ini memerlukan latihan dan konsentrasi. Untuk tingkat mahir, penarinya  mampu untukmengkombinasikan gerakan antara Upper dan Lower secara bersamaan.

Selamat Berlatih