 |
| Senam Pembentukan (Kegel) Khusus Wanita Gesture Impovement |
Ini dia... salah satu alternatif senam pembentukan yang bisa
dicoba dan dijadikan pilihan oleh sista2 dan mommy2 smuanya.... Senam
Pembentukan Gesture Improvement. ini bukan sembarang senam lho ... senam ini
punya banyak manfaat selain tentunya untuk meningkatkan vitalitas tubuh ya...
Senam Gesture Improvement ini spesial banget loh...
kenapa? karena setiap gerak yang dilakukan dalam senam ini memiliki tujuan dan
manfaat yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan dari para pesertanya dan .....
SSSttttt..... hasilnya sudah bisa dirasakan dalam 2 minggu loh :)
masih bingung dan belum jelas..... ga sah khawatir.... berikut
adalah penjelasan lebih lanjut dari senam Gesture Improvementini ;)
cekiidot....
O Iya satu lagi... senam pembentukan ini Khusus Wanita ya Sista n Mommy :)
Apa sech sebenarnya
senam Gesture Improvement itu?
Gesture Improvement adalah
senam yang dirancang secara khusus untuk membantu pesertanya mencapai kesehatan
yang maksimal, dengan bentuk tubuh ideal dengan cara melatih otot-otot
kewanitaan (pubococcygeus
muscles) yang
dikombinasikan dengan latihan pembentukan otot-otot perut (belly
exercises).
Bentuk tubuh ideal menjadi sasaran dalam latihan ini karena
bentuk tubuh yang ideal dapat dicapai dengan tercapainya berat tubuh ideal,
yang artinya ketika seseorang mencapai berat tubuh ideal, maka salah satu
kriteria bagi tubuh yang sehat dapat tercapai; yang tentunya juga merupakan
nilai tambah tersendiri bagi kaum wanita.
Tercapainya tubuh ideal ini juga selayaknya ditunjang dengan sikap
tubuh yang benar (right posture).
Sikap tubuh yang benar (right posture)
ini sering diabaikan oleh banyak orang, dan umumnya mereka tidak menyadari
kesalahan-kesalahan sikap tubuh mereka sendiri.
Kesalahan sikap tubuh
diantaranya adalah:
-
Posisi duduk yang tidak tegak, bengkok ke samping atau cenderung bungkuk,
-
Posisi Berdiri yang tidak tegak lurus, dan
-
Kebiasaan bertumpu pada salah satu kaki, dan lain-lain
Kebiasaan-kebiasaan
tersebut akan memberikan beban berlebih pada tubuh kita yang pada akhirnya
mengkibatkan efek jangka panjang seperti nyeri persendian, peradangan sendi,
nyeri otot dan distorsi tulang belakang.
Bagaimana cara kerjanya
ya?
Sebagaimana telah
dijelaskan diatas, Gesture Improvement ini, membantu pesertanya untuk mencapai
kesehatan maksimal dengan tubuh ideal, sekaligus memperbaiki
kebiasaan-kebiasaan sikap tubuh yang kurang benar. Gesture Improvement melatih dan mengkontraksikan secara
konsisten PC Muscle dan otot-otot di sekitar perut,
pinggang dan bokong ditambah dengan kontraksi dan latihan optimal yang
ditujukan langsung pada otot-otot tubuh yang akan dilatih (misalnya: otot
lengan, payudara, paha dan betis) untuk mencapai pembakaran lemak yang
maksimal.
Apa sech yang dimaksud
dengan PC Muscle?
PC Muscle adalah pubococcygeus
muscles atau sering juga disebut pelvic
muscle, yaitu
otot-otot di sekitar daerah kewanitaan.
Trus gimana caranya
menggerakkan PC Muscle itu?
Salah satu cara yang sering direkomendasikan untuk merasakan
pergerakan PC Muscle adalah dengan mencoba menahan aliran
kemih ketika sekresi (buang air kecil).
Pengen Ikutan... Dimana Tempatnya?
Langsung daftar jah sista/mommy di
Generasi Cemerlang
Dance School
FB: Generasi Cemerlang DanceSchool
Studio Post Aura
Setrasari Mall Blok B2 no.48 Jl. Surya Somantri Bandung
Info dan Pendaftaran:
Phone: 022-9173-6654 SMS/WA 0899-70080-939
Pin BB: 7E5062D0
So... Ayoooo gabung
Sekarang juga ....
”Get The Body You’ve Always Want It, Feel
Great and Look Good”
